BROAGER.DK
BROAGERLAND OG BYENS DIGITALE SAMLINGSSTED

Nyheder

Motionsklubben udvider aktiviteterne

01-11-2017


Motionsklubben Klubben på Møllegade 23, hvor du kan træne fra 6-22 alle ugens syv dage, har fra i dag 1. november også spinning på programmet. Ring blot til formanden, Povl Hvidkilde, hvis du vil være med. Du finder hans telefonnummer på klubbens hjemmeside: www.motionsklubbenbroager.dk

Men selvfølgelig skal du ikke vente på gode råd. Så redaktionen har fundet tre tips. Ifølge aktivtraening.dk er den typiske begynderfejl, som mange laver, er, at de sætter sig op på cyklen og kører en halv til en hel time i forholdsvis lette gear. Pulsen kommer ikke nævneværdigt op, og de får derfor ikke ret meget ud af den tid, de har investeret.

Variation er nøglen til effektiv træning, og når det gælder spinning, har du 3 knapper at skrue på:

  • Træningens længde
  • Intensiteten, altså hvor hårdt det føles
  • Modstanden, altså hvor tungt gear du kører med

I stedet for en lang tur, der ikke presser dig ret meget, er det bedre at køre en kort, men mere intensiv tur.

 


Hoved sponsorer

Sponsorer

 

Broager.dk